Meine Philosophie

Individuelles Training

Individuelle Trainingspläne gehören zu einem erfolgversprechenden Training. 
Meine Vorgehensweise:
- Beim Erstkontakt steht ein Fitness Check Up mit Anamnese an
- Definieren der realistischen Trainingsziele 
- Im Anschluss entwickle ich ihren persönlichen Trainingsplan
- Das Training startet, wobei Modifizierungen jederzeit nach           persönlichem Befinden und dem aktuellen Fitnesszustand einfließen

Gesunderhaltung oberste Prämisse

Ein optimales Ergebnis für den Kunden kann nur erreicht werden, wenn ein Trainer sich auf den Einzelfall konzentriert.

Konditionelle Fähigkeiten sowie 
- Koordination
- Beweglichkeit
- Kraft und Stabilität 

bilden im Idealfall eine Einheit um funktionelle Bewegungen im Alltag, beim Sport oder während Freizeitaktivitäten kontrolliert durchführen zu können. Dabei habe ich im Rahmen von meinen Trainingsmaßnahmen die Verbindungen verschiedener Muskel- und Fasziengruppen im Fokus.

Ziel des Functional-Movement-Screen ist es, Defizite zu erkennen und somit Verletzungen vorzubeugen. Der Trainierende wird leistungsfähiger und beweglicher. 

Funktionell wird ein Training erst durch Berücksichtigung der anatomischen und physiologischen Grundbedingungen. Dazu kommt, dass die im sportlichen Alltag auftretenden Belastungen, Beanspruchungen und Bewegungen nicht außer Acht gelassen werden dürfen. Bewegungszusammenhänge verschiedener Muskelgruppen und das Zusammenspiel zwischen Nerven und Muskeln werden bei mir umfassend trainiert.

Frei nach der Methode von Fit ohne Geräte Head Coach Mark Lauren 

Das sagen meine Kunden: "Durch das regelmäßige Training mit Wolfgang Kraft konnte ich meine Rücken- und Nackenschmerzen bedingt durch meine Arbeit am PC in kürzester Zeit reduzieren. Auch meine Ausdauer hat sich deutlich verbessert, die Konzentrationsfähigkeit ist wieder sehr gut, die Souveränität in kritischen Situationen deutlich besser. Die Fähigkeit zuzuhören und Ruhe auszustrahlen ist wieder da."

Ab sofort erhalten Sie auch Frischekosmetik und Supplements von RINGANA bei Wolfgang Kraft

Gegen Übersäuerung

Zu viel Zucker, Weißmehl, Fleisch, Kaffee und Alkohol führen zu einer Übersäuerung des Körpers. Das kann auf die Dauer zu Gesundheitsproblemen führen. Ausgewählte Wirkstoffe helfen, den Säure-Basen-Haushalt in Balance zu halten.
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In Balance leben

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Mit Sport starten

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